Mitä rekisteröitynyt ravitsemusterapeutti ostaa Aldista 75 dollarin viikkobudjetilla

Ehkä se johtuu siitä, että olen rekisteröitynyt ravitsemusterapeutti päiväsaikaan, tai ehkä se johtuu vain siitä, kuka olen ihmisenä, mutta ruokaostokset ovat yksi niistä välttämättömistä tehtävistä, joita yksinkertaisesti rakastan tehdä. Kun kävelen käytävillä, tunnen inspiraatiota luomiseen terveellisiä aterioita joka jättää minut tyytyväiseksi mausta tinkimättä. aloitin teen ruokaostoksiani Aldissa korkeakoulussa, kun budjetointi oli äärimmäisen tärkeää. Nyt kun olen täysi-ikäinen, valitsen edelleen Aldin ruokakaupaksi, koska tiedän löytäväni suurimman osan kaikesta mitä tarvitsen. ilman ylikulutusta .

Mitä tulee päivittäistavaroihin, viikkobudjettini vaihtelee sen mukaan, mitä tarvitsen varastoon. Aldissa yritän napata kaikki viikon niittejä 75 dollarilla tai vähemmän. Tällä tavalla minulla on vielä hieman liikkumavaraa kuluttaa rahaa erikoistuotetuotteisiin eri jälleenmyyjältä ilman, että pankki menee rikki. Jatka lukemista tyypilliselle Aldi-ostoslistalleni 75 dollarin viikkobudjetilla.

1. Proteiinipatukat (4,49 dollaria)

Lähde: Morgan Tarmann

Pidän näistä Elevation Maxx -tankoista knock-off RX -palkkeina (joita myös rakastan). Olen kokeillut kaikkia kolmea Aldin makua, eikä mikään niistä petä. Nämä patukat ovat minulle automaattinen osto, koska tiedän, että voin helposti heittää sellaisen työlaukkuuni ajattelematta sitä ja nauttia proteiinipitoisesta välipalasta myöhemmin päivällä.

2. Avokadoöljy (6,59 dollaria)

Lähde: Morgan Tarmann

Avokadoöljy on kotitaloudeni perusaine – käytän sitä munien keittämiseen, vihannesten paistamiseen ja jopa leivontaan! Sillä on korkea savupiste, joten voit valmistaa sillä jopa 500 Fahrenheit-astetta ilman, että se palaa, mikä tekee siitä erittäin monipuolisen käytettävän kotiruoanlaittoon. Myönnän, että se voi tulla kalliiksi, joten lisään sen Aldi-ostoslistalleni, kun minulla on vähissä, koska käytän sitä niin usein.

3. Maapähkinävoi (4,85 dollaria)

Lähde: Morgan Tarmann

Aldin Simply Nature -sarja tarjoaa valikoiman edullisia luomutuotteita myymälässä. Pähkinävoitien valinnassa pyrin ostamaan sellaisia, joissa on mahdollisimman vähän ainesosia, ja Aldin Simply Nature luomumaapähkinävoi sopii.

4. Kreikkalainen jogurtti (3,35 dollaria)

Lähde: Morgan Tarmann

Nöyrä mielestäni tavallinen kreikkalainen jogurtti on aliarvostettu. Ymmärrän, että sen syöminen sellaisenaan ei sovi kaikille, mutta rakastan hedelmien ja granolan lisäämistä sen makeuttamiseen keskipäivän välipalaksi. Jogurttiparfeiden lisäksi se sopii erinomaisesti leivontaan, smetanan korvikkeena tai ylimääräisenä proteiinin lisäyksenä aamusmoothieen. Tarpeetonta sanoa, että minulla on tämä aina jääkaapissani.

5. Pinaatti (1,55 dollaria)

Lähde: Morgan Tarmann

Smoothieista puheen ollen, Aldin pussitettu pinaatti on toinen tuote, jota en ohita. Pyrin lisäämään ylimääräisiä vihanneksia aterioihin aina kun mahdollista, joten pesty ja valmis tuote on käsilläni erittäin helppoa. Tykkään heittää kourallisia pinaattia smoothieen tai sekoittaa sitä munavaahtoon.

6. Salaattipakkaus (3,29 dollaria)

Lähde: Morgan Tarmann

Jos et ole huomannut, pidän siitä, että kotona on käteviä vaihtoehtoja aterianvalmistuksen stressin poistamiseksi. Salaattipakkaukset ovat täydellinen lisä arki-ilta-ateriaan tai helposti mukaan otettavaksi lounasvaihtoehdoksi. En ole nirso valittaessa yhtä monista Aldin tarjoamista mauista, mutta viime aikoina olen kiinostunut auringonkukkasilputtuun salaattipakkaukseen, koska edamame-, auringonkukansiemen- ja kvinoasekoitus tarjoaa rapean kasvipohjaisen proteiinipäällisen.

7. Mini-avokado (3,25 dollaria)

Lähde: Morgan Tarmann

Myönnän sen: Hyvistä hinnoista huolimatta Aldi-tuotteisiin voi joskus osua tai jäädä väliin. Yksi asia, joka pysyy kuitenkin johdonmukaisena, on heidän avokadonsa. Kuten useimmat milleniaalit, rakastan avokadopaahtoleipää aamiaiseksi, joten minulla on tapana napata pussillinen minipaahtoleipää käytettäväksi viikon ajan.

8. Idätty leipä (4,09 dollaria)

Lähde: Morgan Tarmann

Avokadopaahtoleipää ei voi olla ilman leipää, ja tämä itänyt seitsemänjyväleipä on tämän hetken suosikkini. Koska se on hieman kalliimpi kuin jotkut muut leipätarjouksensa (enkä käy sitä niin nopeasti läpi), laitan leiväni pakastimeen kotiin palattuani varmistaakseni pidemmän säilyvyyden.

9. Kombucha (3,58 dollaria)

Lähde: Morgan Tarmann

Jos et ole tuttu, kombucha on hiilihapotettu, fermentoitu teejuoma. Käymisprosessin ansiosta kombucha sisältää hyviä bakteereja (jogurtin kaltaisia) ja voi auttaa tukemaan suoliston terveyttä. Tämä merkki ja maku sattuvat olemaan suosikkini, joten yleensä nappaan yhden tai kaksi pulloa lounaaksi tai illalliseksi.

10. Hummus (2,85 dollaria)

Lähde: Morgan Tarmann

Jos teet ostoksia Aldissa usein, tunnet todennäköisesti heidän laajan dippivalikoimansa. Vaikka olen kokeillut kohtuullisen osan vaihtoehdoista, palaan aina hummukseen. Paahdettu punainen paprika on suosikkimakuni, ja ostan sen aina helpoksi välipalaksi, johon voin upottaa porkkanoita, paprikaa tai keksejä.

11. Tikka Masala Sauce ($3.55)

Lähde: Morgan Tarmann

Yksi suosikkiillallisistani sisältää neljä pääainesosaa: kikherneet, kaikki kasvikset, jotka minun tarvitsee käyttää, riisi ja tämä kastike. An helppo arki-illan ateria , Paista kikherneet ja kasvikset yhdessä, lisään purkin tätä kastiketta ja tarjoan riisin päälle. Se on yksinkertainen mutta herkullinen ja auttaa minua kuluttamaan vähemmän noutoruokaan intialaisesta suosikkiravintolastani.

12. Ruskea riisi (3,85 dollaria)

Lähde: Morgan Tarmann

Aldi on loistava paikka varastoida ruokakomerotarvikkeita, erityisesti helposti valmistavia jyviä. Kierrän yleensä quinoan, ruskean riisin ja jasmiiniriisin välillä ruokakaupoissani. Tällä viikolla päätin poimia basmati-ruskeaa riisiä käytettäväksi viikon eri aterioiden kanssa.

13. Kanamakkara (3,19 dollaria)

Lähde: Morgan Tarmann

Olkaamme rehellisiä: joskus sinulla ei vain ole energiaa päivän päätteeksi kypsentää lihaa (tai jos olet kuten minä, unohdat sulattaa pakastetun lihan edellisenä iltana). Siellä on esikeitetty proteiinilähde. Käytän mielelläni näitä kanamakkaroita a arkkipannu ateria kasvisten kanssa.

14. Kaurapuuro (2,75 dollaria)

Lähde: Morgan Tarmann

Kaurapuuro on yksi suosituimmista aamiaisistani. Ostan usein kauraa irtotavarana, mutta pidän siitä, että nämä yksittäiset paketit sisältävät myös pellavaa sydänterveellisten rasvojen vuoksi. Koska olen melkein aina myöhässä aamulla, on pakko ottaa mukaan jotain, jonka voin ottaa mukaan.

15. Pakastettu kana (8,49 dollaria)

Lähde: Morgan Tarmann

Kanan jäädyttäminen pakastimessa viikoittaista ateriavalmistelua varten on muuttanut pelin. Viime aikoina olen heittänyt kanaa hidaskeittimeen sunnuntaisin suosikkimausteeni kanssa ja antanut sen kypsyä miedolla lämmöllä päiväsaikaan. Kun se on valmis, raastan sen ja yhdistän sen salaattipakkaukseen helppoja lounaita varten koko viikon ajan.

16. Pakastetut marjat (6,79 dollaria)

Lähde: Morgan Tarmann

Keskilännessä asuessa marjoja voi olla vaikea saada vuodenajasta riippuen. Tiedän, että voin aina luottaa Aldiin heidän pakastehedelmävalikoimastaan ja muistan aina napata pussin marjasekoituksia tai jotain muuta heidän pakastehedelmälajikkeitaan käytettäväksi smoothieissa.

17. Tonnikala (0,85 dollaria)

Lähde: Morgan Tarmann

Tiedän, että tonnikala ei ole yleisön suosikki, mutta henkilökohtaisesti rakastan hyvää tonnikalasalaattivoileipiä. Aldi-ostoslistani halvimpana tuotteena tästä tonnikalasäilykkeestä saa yleensä kaksi ateriaa. Puhu budjettiystävällisestä tuotteesta!

18. Chia-siemenet (3,95 dollaria)

Lähde: Morgan Tarmann

Chia-siemeniä oli tällä viikolla myynnissä, joten minun piti napata pussi. Jos yrität hiipiä ylimääräistä kuitua pitkin päivää, chia-siemenet ovat oikea tapa. Ripottelen niitä käytännöllisesti katsoen kaiken päälle, vaikka jogurtin tai kaurapuuron kanssa yhdistettynä ovat suosikkini nauttia niistä.