Tämä kesäruoka on levinnyt hehkuvan ihon etujen vuoksi

Meillä kaikilla on omat ihonhoitotuotteemme, jotka auttavat saavuttamaan sisältä valaistun hehkun, kuten C-vitamiiniseerumi tai hyvä kuorinta, mutta entä jos kertoisin sinulle, että ihosi salainen ase voi olla keittiössäsi? ICYDK, syömäsi ruoka vaikuttaa ihosi terveyteen ja ihonväriin. Ja on yksi superruoka, joka hallitsee virheetöntä ihoa, jota kaikki kaipaamme: kirsikat. He eivät saa rekvisiittaa vain ollakseen maukkaita; ne sisältävät yksi-kaksi lyöntiä ravintoainekoostumuksensa ja kauneudenedujensa ansiosta sisältä ulospäin. Kirsikka päällä? Heillä on kausi, kun me puhumme. Edelleen ihoasiantuntijat selittävät kirsikoiden edut ihollesi ja kuinka sisällyttää ne ihonhoitorutiineihin ja ruokavalioon.

Kirsikoiden kauneuden edut

Auttaa suojaamaan ihoa hienoilta juonteilta, hyperpigmentaatiolta ja vaurioilta

Kirsikat ovat täynnä antioksidantteja, nimittäin antosyaaneja ja C-vitamiinia. Nämä antioksidantit auttavat suojaamaan ihoa vapailta radikaaleilta, jotka ovat epävakaita molekyylejä, jotka voivat vahingoittaa soluja ja edistää ennenaikaista ikääntymistä, selitti tohtori Jake Woods, sertifioitu ihotautilääkäri American Board of Dermatologysta ja ihotautilääkäri. Gya Labs . Neutraloimalla vapaita radikaaleja, kirsikat voivat auttaa ylläpitämään ihon terveyttä ja ulkonäköä. Antioksidantti, joka ylittää ne kaikki, on C-vitamiini sen lisäbonuksen ansiosta vähentää hyperpigmentoitujen tummien läiskkeiden ilmaantumista , auttaa suojaamaan UV-säteilyn aiheuttamilta valovaurioilta , ja stimuloi kollageenin tuotantoa . C-vitamiinilla on tärkeä rooli kollageenisynteesissä, proteiinissa, joka antaa iholle sen rakenteen ja joustavuuden, tohtori Woods myönsi.

Kirsikat ovat täynnä muita välttämättömiä ravintoaineita jotka ovat myös hyviä iholle, mukaan lukien A- ja K-vitamiinit, kalium, magnesium ja kalsium. Esimerkiksi A-vitamiini nopeuttaa solujen aineenvaihduntaa ja uusiutumisprosesseja tehden ihosta sileämmän ja kimmoisamman, mikä vähentää juonteita.

Kosteuttaa ihoa

Kosteutettu iho tarkoittaa luonnollista, joustavaa hehkua (ei vaadi meikkiä). Suuren vesipitoisuutensa vuoksi harkitse kirsikoita BFF:ksi, jos olet altis kuivalle iholle. Oikea kosteutus on välttämätöntä ihon kimmoisuuden ylläpitämiseksi ja kuivumisen, hilseilyn ja juonteiden estämiseksi, tohtori Woods vahvisti. Kirsikat ravitsevat ja pehmentävät ihoa aktiivisesti, edistäen sen suojakerrosta, tehden siitä vähemmän alttiita kuivumiselle ja ärsytykselle ja auttavat lisäämään täyteläisyyttä ja tasoitusta. Valerie Aparovich , sertifioitu kosmetologi-esteettikko ja biokemisti osoitteessa OnSkin .

Vähentää tulehdusta, kuten ihottumaa, punoitusta ja ruusufinniä

Jos kroonista tulehdusta ei torjuta, se voi lopulta alkaa vahingoittaa terveitä solujasi, kudoksiasi ja elimiäsi, mikä johtaa soluvaurioihin. Ja mitä tulee ihoasi, tulehdus voi ilmetä erilaisina ihosairauksina, kuten aknen, ekseeman ja psoriaasin muodossa. Hyviä uutisia? Kirsikat sisältävät anti-inflammatorisia yhdisteitä, jotka auttavat rauhoittamaan ja rauhoittamaan ärtynyttä ihoa, vähentävät punoitusta ja turvotusta sekä edistävät tasaisempaa ihoa, Aparovich selitti.

Aparovich kertoi, että kirsikat sisältävät myös K-vitamiinia, joka edistää ihon paranemismekanismeja ja tarjoaa anti-inflammatorisia ominaisuuksia, rauhoittaa ja pehmentää ihoa, lievittää punoitusta ja turvotusta sekä saa aikaan säteilevän ja hehkuvan ihon. Saitpa sitten odottamattoman taudin tai kärsit jatkuvasta ruusufinnistä tai ihottumasta, yritä lisätä kirsikoiden saantia saadaksesi ihollesi ylimääräistä TLC:tä.

Poistaa kuolleita ihosoluja ja tekee ihosta hehkuvan

Tiedät jo, että kuorintaaineet ovat avainasemassa kuolleiden ihosolujen poistamisessa ja hehkun lisäämisessä, mutta kuorinnan ei tarvitse olla peräisin kalliista kuorista tai seerumeista. Se voi myös tulla (arvasit sen) kirsikoista. Kirsikoiden lievä happamuus voi toimia hellävaraisena kuorintana, kun sitä käytetään paikallisesti, tohtori Woods ehdotti. Se voi auttaa poistamaan kuolleita ihosoluja ja edistämään kirkkaampaa ihoa. Aparovich oli samaa mieltä ja totesi, että kirsikat sisältävät tiettyjä happoja, jotka toimivat hellävaraisena ihon kuorintana, mikä auttaa uudistamaan ja virkistämään ihon rakennetta ja tasoittamaan ihon sävyä. Kokeile itse leikkaamalla kirsikka auki (se on sisäpuolella oleva mehu, ei iho, joka sisältää hyödyllisiä happoja) ja hiero sitä puhtaalle iholle odottaen muutama minuutti ennen kuin huuhtelet pois.

Kuinka hyötyä kirsikoista

Ihonhoitorutiinissasi…

Nyt kun tiedät, että kirsikoita voidaan levittää paikallisesti merkittävien hyötyjen saavuttamiseksi, Aparovich ehdotti tee-se-itse-naamiota sekoittamalla kirsikoita, raakahunajaa ja kreikkalaista jogurttia, mikä auttaa kosteuttamaan, kuorimaan ja nuorentamaan ihoa. Ja jos olet enemmän värikasetti, voit myös tehdä sen itse. Jäädytä tuore kirsikkamehu jääkuutioiksi ja hiero hellävaraisesti ihoa virkistääksesi, elvyttääksesi ja virkistääksesi ihoa samalla, kun se edistää imusolmukkeiden virtausta ja vähentää turvotusta. Voit myös lisätä taikapähkinää tai ruusuvettä kirsikkamehuun ja taputtele sitä puhtaalle iholle täydentämään kirsikoiden tulehdusta ehkäiseviä ja kosteuttavia ominaisuuksia. Jos ihosi ärsyyntyy helposti, tarkista aina ensin iholtasi.

Etkö ole DIY-fani? Kasvovoiteista seerumeihin kirsikat ovat yhtä monipuolisia kuin ravitsevia, joten voit löytää laajan valikoiman ihonhoitotuotteita, jotka sisältävät superfoodia. Kirsikkauute ja siemenöljy ovat yleisiä ainesosia kasvovoiteissa ja seerumeissa, Aparovich sanoi. Nämä ovat universaaleja ainesosia, jotka ovat hyödyllisiä kaikille ihotyypeille: Ne sopivat kuivalle ja ikääntyvälle iholle ja tarjoavat runsaan kosteutuksen paksumpien voiteiden koostumuksessa ja edistävät tehokasta kosteutusta rasvaiselle iholle kevyemmissä seerumeissa. Herkkä ja akneen taipuvainen iho saa kirsikoiden anti-inflammatoriset ja rauhoittavat hyödyt.

Juice Beauty Blemish Clearing Cleanser Osta nyt Naturopathica Sweet Cherry Brightening Enzyme Peel Osta nyt Paulan valinta Yöllinen kunnostava kosteusvoide Osta nyt

Ruokavaliossasi…

Kirsikoita on saatavilla pakastettuina, purkitettuina tai purkkeina, mutta tuore on aina parasta aina kun mahdollista (ja vielä herkullisempi nyt, kun ne ovat kauden aikana). Jos tuoretta ei ole saatavilla tai tarvitset jotain, joka ei pilaannu viikossa, seuraava paras vaihtoehto on pakastekirsikoita ilman lisättyä sokeria tai purkitettuja kirsikoita vedessä (vältä siirapissa olevia lajikkeita) jonka voit heittää smoothieen tai lämmittää jälkiruoaksi. Onneksi kirsikat on helppo sisällyttää ruokavalioosi, koska ne ovat niin mukautuvia. Kokeile kirsikoita terveellisenä iltapäivän välipalana, yhdistä ne tumman suklaan kanssa antioksidanttirikkaaksi jälkiruoaksi tai lisää ne salaatin päälle saadaksesi hedelmäisen maun. Voit myös kuivattaa tuoreita kirsikoita makeana tai hapan lisäyksenä kotitekoiseen polkusekoitukseen (sekoita ne vain suosikkipähkinöiden ja tumman suklaan kanssa). Älä myöskään nuku hillojen, kastikkeiden, marinaattien ja salsojen kanssa, joiden pääainesosana on kirsikat.

Enemmän bevvie tyttö? Hapakas kirsikkamehu (valitse 100 % mehu ilman lisättyä sokeria) sisältää paljon samoja etuja kuin kokonaiset kirsikat, ja se voi myös auttaa sinua nukkumaan. Mukaan Tri Josh Axe , kirsikkamehu voi jopa antaa sitruunavedelle ja vihermehulle vastinetta rahoilleen sen ravitsevan sisällön vuoksi. Joten siemailitpa kirsikkamehua sellaisenaan, teet siitä mocktailin kivennäisvedellä tai pakastat sen mehujäännöksiksi, et voi mennä pieleen.

Onko sinulla Breakout? Tässä ovat ruoat, joita voit syödä ASAP LUE NYT