Kokeilin tankotanssitunteja 3 viikkoa ja itseluottamukseni nousi pilviin
ClassPass-riippuvaisena yksi tärkeimmistä tavoista ylläpitää motivaatiotani treenata on vaihtaa jatkuvasti harjoitteluani. Pilates? Rakasta sitä. Bootcamp? Anna minulle hetki kofeiinia ensin, ja sitten olen perillä. Pyöritä? Valmiina mukaan. Joitakin fyysisiä aktiviteetteja en kuitenkaan ole harrastanut – mukaan lukien tankotanssi. Joten kolmen viikon ajan otin johdonmukaisesti (aloittelijataso!) sauvatunteja, kirjasin ajatukseni ja kehitin joitain merkittäviä käsivarsivoittoja (ja itseluottamusta) prosessin aikana.
Miksi mennä napakunto-tunnille?
Kaikki alkoi Denver Pridestä, kun paikallisessa sauva-studiossa oli ponnahdusikkuna, jossa kuka tahansa ohikulkija sai mahdollisuuden pyöriä sauvalla. Jäin koukkuun ja ilmoittautuin aloittelijaluokalle siellä.
Mutta fyysisen haasteen ja hauskan uuden harjoituksen lisäksi huomasin, että ajatus seksikkäästä treenistä veti minua tietystä syystä. Nuorena naisena voi olla vaikeaa tuntea, että seksuaalisuuteni on jotain, joka on täysin olemassa minulle ; on vaikea ottaa vastuuta, kun on sosiaalisia paineita olla seksikäs kumppanien ja yleisen fyysisen kokemukseni kannalta.
On the other end of the spectrum, exercise is something I have no problem doing just for me. Olen työskennellyt kovasti päästäkseni siihen pisteeseen, että treenaan tunteakseni itseni vahvistuvan ja oman fyysisen ja henkisen terveyteni vuoksi, en ulkopuolisten havaintojen vuoksi. Yhdistämällä seksikkyyden fyysiseen aktiivisuuteen tankotanssitreenissä toivoin tuntevani hieman enemmän seksuaalisuuteni olevan jotain, joka on olemassa itselleni eikä kenellekään muulle.
Ensimmäiset vaikutelmani tankotanssista
Ennen ensimmäistä paalutuntiani tunsin hieman hermoja. Onneksi olin menossa ensivaikutelmatunnille, joka oli tarkoitettu erityisesti aloittelijoille, joten en ollut ainoa, jolla ei ollut taustakokemusta. Tunti aloitettiin melko tavallisilla ylävartalon lämmittelyillä, kuten pään pyörityksellä, käsivarsien ympyröillä ja punnerrusmuunnelmalla, joka tunnetaan yleisesti nimellä seksikäs punnerrus. Opimme kävelemään tangon ympäri – aina varpaiden päällä – ja pyörähdyksen dynamiikan. Luokan viimeisellä minuutilla ohjaaja sammutti valot ja antoi meidän harjoitella haluamallamme tavalla ilman opetusta kappaleen ajan, mikä antoi minulle vakavia flashbackeja vapaaseen tanssiin lapsuuteni balettituntien lopussa.
Seuraavat viisi napaluokkaa, jotka otin seuraavien viikkojen aikana, seurasivat samanlaista rakennetta. Vaikka otin joka kerta eri ohjaajan, en koskaan tuntenut tuomitsemista, kun pyysin apua koreografian kanssa. Joillakin tungoksilla opiskelin vuorotellen pyöräytyksiä tangossa kumppanin kanssa; muilla vähemmän ruuhkaisilla luokilla sain enemmän käytännönläheistä opetusta.
Pole Fitness harjoitteluna
Jos etsit fantastista olkapää- ja selkäharjoitusta, jäät ehdottomasti paitsi tankotanssin fyysisistä eduista. Vaarana todeta ilmeinen, vaatii melkoisesti ylävartalon voimaa vakauttaaksesi ja pitääksesi itsesi pystysuorassa pylväässä pyöriessäsi sen ympäri. Ensimmäisen tunnin käytyäni olkapääni olivat erittäin kipeät, ja tunsin paljon sitoutumista selässäni. Kolmen viikon lopussa saatoin todeta, että ylävartaloni oli vahvistunut paljon.
Kuten muutkin tanssin tai pilatesin muodot, yksi tärkeimmistä etuja tankotanssissa on se, että se työstää lihaksia, joita et ehkä perinteisesti rasita kardio- tai painonnostossa. Suurin osa liikkeistä on hienoja liikkeitä valtavien työntö- ja vetoliikkeiden sijaan, joita saatat tehdä kuntosalilla, mikä on aina loistava nivelkipujen vähentämiseen ja liikkuvuuden parantamiseen.
Ylävartaloharjoittelun, joka on tankotanssi, lisäksi huomasin itseni haastavani toiminnan vaatiman jatkuvan rentoutumisen. On syy, miksi tankotanssijat käyttävät yleensä korkokenkiä, eikä se ole estetiikan takia. Itse teko vaatii jatkuvaa varpaiden päällä olemista, joten kantapäät poistavat hieman pohkeen rasitusta. Kuten useimmat tanssitunnit, myös tankotanssi lisää joustavuutta ja ryhtiä, kaksi harjoituksen elementtiä, joihin harvoin kiinnitän huomiota perinteisemmillä harjoittelutunneilla.
Kuinka Pole Fitness lisäsi itseluottamustani
Kolmen viikon tankotanssimatkallani oli hetkiä, jolloin tunsin itseni tietoiseksi, hämmentyneeksi tai jopa suorastaan epämukavaksi. Työnnä itseni yhteyden luomiseen samanaikaisesti luovaan, seksualisoituun ja vahvaan versioon itsestäni huoneessa, joka on täynnä vieraita ja opettajaa. kovaa , ja vaativat minulle melko tuntemattoman haavoittuvuuden tason.
Huolimatta itse tankotanssin fyysisestä ja henkisestä haasteesta, minulla ei ole koskaan ollut näin hauskaa suhteellisen vähävaikutteisessa harjoitustunnissa. Kun annoin itseni päästä pois päästäni ja kehooni eri pyöräytyksiä oppiessani ja harjoitellessani, huomasin olevani hauskaa. Musiikki oli aina paikallaan, studion yhteisö, johon osallistuin, tuntui tiiviiltä ja kannustavalta, ja jännitys uuden taidon täydentämisestä jokaisella tunnilla oli uskomattoman virkistävää.
Obviously, this workout isn’t just for fun. Jotkut luokillani olevista naisista olivat ammattimaisia tankotanssijia, ja tankotanssi on valtava osa seksityötä. Se on kovaa fyysistä työtä, jos teet sen uran vuoksi, ja jokainen, joka tekee sen ammattimaisesti, on todellinen urheilija.
Vaikka se testasi itseluottamustani, tankotanssi sai minut yhdistämään itseni fyysisesti luovaan puoleen. Ohjaajat rohkaisivat meitä nauhoittamaan itsestämme videoita jokaisen vapaatanssin aikana, ja on niin hauskaa katsella taaksepäin niitä videoita, joissa itse tanssin. Niiden avulla voin nähdä, kuinka paljon olen kehittynyt taitojeni suhteen, mutta näiden videoiden uudelleen katsominen saa minut tuntemaan oloni kuumaksi. Ja paras osa? Ne ovat vain minua varten.
