Suosittelen tätä kuntosovellusta kaikille (kirjaimellisesti)

Kuntoharrastajana ja ohjaajana olen todella kokeillut kaikkea kuntoilun suhteen. Kaikentyyppisistä kuntoilutunneista auringon alla (mukaan lukien trampoliini) kaikentyyppisiin ohjelmiin, olen ollut korttelin ympärillä. Ja koska olen kokeillut kaikkea ja rakkaus kunto, olen nirso sen suhteen, mihin käytän aikaani. Jos aion antaa kurssille, sovellukselle tai ohjelmalle hyväksyntäleiman, sen on muutettava elämää. Joten se kertoo paljon, etten aio olla hiljaa Tikkaat App .

Monet meistä lähtevät kuntosalille ilman suunnitelmaa muutamien Instagramiin tallentamaasi treenien lisäksi. Mutta jos haluat vahvistua, sinun tulee noudattaa suunnitelmaa progressiivisella ylikuormituksella haastaaksesi sinut jatkuvasti. Täällä minusta tuntuu, että kunto alkaa olla vähemmän saavutettavissa ja ehdottomasti ylivoimaisempi. En tiedä teistä, mutta henkilökohtaisen koulutusohjelman kirjoittaminen ei kuulunut lukion opetussuunnitelmaan, eikä personal trainer mahdu Excel-taulukkobudjettiini. Joten kun löysin sovelluksen, joka ratkaisi itseni liikkumisen aiheuttaman henkisen kuorman, aloin kertoa siitä kaikille.

Mikä Ladder-sovellus on?

Ladder on sovellus, joka tarjoaa sinulle päivittäisiä harjoituksia (jotka vaihtuvat viikoittain) alan johtavien kouluttajien johdolla. Aloitat valitsemalla valmentajaryhmän valitsemaasi harjoitukseen. Heillä on valmentajia joogaan, pilatesiin, toiminnalliseen voimaharjoitteluun, voimanostoon, kahvakuulavoimaan, juoksuun ja muihin. Saat joka viikko kyseisen valmentajan ohjelmoimia uusia harjoituksia, joita voit seurata sovelluksessa. Kirjaudu sisään, valitse viikonpäivä, niin he opastavat sinut harjoituksen läpi demoilla jokaisesta liikkeestä, sarjoista, toistoista ja sanallisista vihjeistä. Voit seurata edistymistäsi kirjaamalla, kuinka monta sarjaa suoritit ja mitä painoa käytit. Kun näet harjoituksen uudelleen, Ladder lisää automaattisesti viimeksi käyttämäsi painon, jolloin on helppo seurata vahvistumistasi.

Katso tämä postaus Instagramissa

Ladderin (@joinladder) jakama viesti

Miksi Ladder App on pelin muuttaja

Se on räätälöity elämäntapasi, tavoitteidesi ja tarpeidesi mukaan

Tämän sovelluksen erottaa muista, kuinka henkilökohtaiselta se tuntuu. Vaikka sinulla on joukkueen yhteisö ja valmentajiltasi vastuu, voit todella saada sen toimimaan elämäsi ja aikataulusi kannalta. Eikö sinulla ole pääsyä kuntosalille? Sitä varten on valmentaja. Onko sinulla vain 30 minuuttia? Sitä varten on suunnitelma. Haluatko treenata kolme päivää viikossa kokonaisen harjoitusviikon sijaan? Saat kattavan kolmen päivän suunnitelman. Jos haluat enemmän, voit lisätä muina päivinä kuntosi tai elämäntapasi muuttuessa. Ladder App tarjoaa vaihtoehtoja edistyä ja taantua monimutkaisempiin liikkeisiin, mikä tekee siitä toimivan niin aloittelijoille kuin ammattilaisillekin.

Tulet vahvemmiksi riippumatta siitä, mistä harjoituksesta pidät

On vuosi 2024, ja tytöt tietävät, että meidän on noustava, jotta voimme saavuttaa monenlaisia ​​etuja lihasvoiman lisääntymisen lisäksi. Painonnosto voi myös auttaa metabolinen terveys , hormonaalinen terveys , ja enemmän. Painojen nostaminen on erittäin hyödyllistä yleiselle terveydelle. Mutta tiedän, että perinteiset painonnostomenetelmät eivät ole kaikkien teekuppi (ja teemme harjoituksia, joista todella nautimme!). Joten rakastan sitä, että jokainen Ladder-sovelluksen ohjelma on rakennettu voimaharjoittelun keskellä. Vaikka harrastaisit pilatesta, joogaa tai juoksua, ohjelmat yhdistävät valitsemasi harjoituksen saumattomasti vahvistamiseen, jotta voit saada voimaharjoittelun edut sekoitettuna rakastamaasi liikkeeseen.

Et koskaan kyllästy

Kuntosalilla käyminen ja samojen harjoitusten tekeminen kerta toisensa jälkeen auttaa sinua vahvistumaan, mutta se saattaa myös kyllästyttää sinua. Fitnessin tulee olla hauskaa, ja uskon vahvasti siihen, että löytää tapoja liikkua, joita rakastat. Tikkaat ovat täydellinen johdonmukaisuuden ja uutuuden liitto. He jäsentävät harjoituksensa kuuden viikon sarjaksi, joka keskittyy tiettyyn tavoitteeseen. Kun suoritat samanlaisia ​​liikkeitä näiden kuuden viikon syklien aikana, tietyt harjoitukset vaihtuvat hieman kahden viikon välein, mikä antaa sinulle mahdollisuuden työstää samoja lihasryhmiä uudella tavalla. Sarjan lopussa on muutama viikko aikaa kokeilla muita valmentajia ilmaiseksi ja pelata ennen kuin seuraat kuuden viikon sarjaa. Jos pidät nostamisesta, mutta sama rutiini tuntuu tylsältä, voit kokeilla kahvakuulavoimaa tai kokeilla voimanosto-ohjelmaa. On loputtomasti mahdollisuuksia leikkiä eri harjoitusmenetelmillä löytääksesi sellaisen, jota rakastat. Ladder rohkaisee kokeilemaan uusia asioita, haastamaan itsesi ja sekoittamaan sitä, jotta et koskaan kyllästy.

Siinä on ominaisuuksia, joiden tarkoituksena on parantaa harjoitteluasi

Jopa itse harjoitusten lisäksi niissä on paljon muita ominaisuuksia, jotka ovat vaikuttaneet merkittävästi motivaatiooni, kokemukseeni ja kuntooni. Tässä on joitain niistä, joita rakastan:

Tunnusmerkit: Olen vanhin tytär, enkä voi teeskennellä, että ulkoinen validointi ei motivoi minua. Joten kyllä, arvostan sitä, että saan hauskan pienen merkin siitä, että pääsen treenaamaan kaikkiin viikon aikana tai treenaamaan kansallisena joogapäivänä. Merkit ovat hauska palkinto, joka pitää sinut motivoituneena. Ajastetut lepoajat: Yksi asia minussa on, että aion jakaa sarjojen välillä. Ajastin pitää minut sitoutuneena ja työskentelee kovemmin kuin yksin. Valmentajat, joihin luotan: Kauan ennen kuin aloin käyttää Ladderia, seurasin sitä Kelly Mathews ja Lauren Kanski koska kunnioitin heidän tietämystään ja johtajuutta alalla. Niiden ohjelmien seuraaminen ja niiden saaminen korvaani Ladder App -sovelluksesta oli niin hauska bonus. Mykistyspainike: Vaikka kaikki vihjeet ja visuaaliset esitykset voivat olla hyödyllisiä, joskus tiedän mitä olen tekemässä ja haluan vain liittyä omaan tappajasoittolistaani. Mahdollisuus mykistää harjoitukset on upeaa. Asennusaika: Voit aina keskeyttää harjoituksen painojen määrittämiseksi, mutta pidän mahdollisuudesta ohjelmoida ajoissa asennukseen. Integroi musiikkisi: Se integroituu helposti Spotifyn tai Apple Musicin kanssa, joten voit DJ:tä treenataessasi.

Millä hinnalla?

Ennen kuin sitoudut, kokeile heidän ilmaista kokeiluviikkoaan (ja pidä silmällä heidän satunnaisia ​​kuukauden mittaisia ​​erikoistarjouksia). Perussuunnitelma maksaa sinulle 29,99 dollaria kuukaudessa tai 179,99 dollaria vuodessa (noin 14,99 dollaria kuukaudessa). Vertailun vuoksi henkilökohtainen harjoitusistunto maksaa sinulle keskimäärin 50–100 dollaria istuntoa kohden, ja henkilökohtainen suunnitelma maksaa samanlaisia ​​kustannuksia. Kaikista Ladderin tarjoamista ominaisuuksista (valmennus, tiimikeskustelut, seurantaominaisuudet jne.) saat varmasti vastinetta rahoillesi

Jos haluat tuntea olosi itsevarmaksi joka kerta kun kävelet kuntosalille, en voi suositella tätä sovellusta tarpeeksi. Se, että tiedät tarkalleen, mitä tehdä joka päivä, ei ole motivaatiota, vaan myös itsesi vahvistumisen katsominen on niin voimaannuttavaa. Kannusta joukkuetovereitasi joukkueen chatissa, kysy valmentajaltasi tai vain napauta sisään ja ulos. Ladderin avulla on helppo löytää sinulle sopiva rutiini.