Olen kunto-ohjaaja – nämä ovat ei-neuvoteltavia asioita, jotka tuon kaikkiin harjoituksiini

Kun rekisteröidyin ensimmäistä kertaa kuntosalijäsenyyteen, yksi ensimmäisistä mieleeni tulleista ajatuksista oli se, mitä minun piti viedä salille. Kyse ei ollut siitä, minkä tyyppisiä treenejä tekisin tai minkälaisia tämän kuntosalin tarjoamat koneet, se oli yksinkertaisesti sanottuna mitä otan mukaani? Jos et vielä pystynyt kertomaan, olen ehdottomasti yli-ajattelija. Täytin satunnaiseen kantokassiin avaimet ja lompakko ja pidin sitä koko ajan päälläni samalla, kun varastin ikävästi muita kuntosalikävijöitä nähdäkseni millainen laukku heillä oli ja minkä tyyppisiä tavaroita he käyttivät laukustaan.

Kun totuin käymään kuntosalilla, huomasin, että (spoilerihälytys!) se ei ollut niin iso juttu kuin luulin sen olevan. Vaihdoin kantolaukusta reppuun sen mukaan, mitä mielelläni otin mukaani, ja nyt säädän tuomistani päivän harjoitusrutiinien mukaan tai onko minulla jotain tekemistä ennen vai jälkeen.

Silti en voinut muuta kuin tuntua, että laukustani puuttui muutama välttämätön tavara. Joten napautin meidän omaa Everygirlämme, sosiaalisen median apulaistoimittajaa Abigail Mosemania, joka työskentelee myös kunto-ohjaajana Equinoxissa, saadakseni tarvittavat kuntoilulaukut. Kuntosalilla lähes joka päivä käyvän ja poissa käyvän ihmisenä ei ollut parempaa henkilöä, jota voisin kuvitella saadakseni käsityksen parhaista kuntosalilaukun olemuksista kuin hän. Ennen kuin hyppäämme mukaan, Abi uskoo vakaasti, että et tarvitse mitään näistä asioista päästäksesi alkuun kuntosalilla. Nämä ovat vain muutamia asioita, jotka ovat tehneet harjoittelusta usein helpompaa. Päivän päätteeksi vain ilmestyy ja liikkuu tavalla, joka tuntuu sinusta hyvältä, on perimmäinen tavoite.

Abin kokeiltu ja todellinen kuntoilulaukku

Vesipullon mukaan ottaminen kuntosalille on itsestään selvää, mutta unohdan sen enemmän kuin uskotkaan! Rakastan Owalaani, koska minun ei tarvitse huolehtia siitä, että se koskaan vuotaa laukkuuni lukittavalla vuotamattomalla kannella.

Olennaista? Ei välttämättä. Mutta jos olet lähdössä kuntosalilta töihin tai töihin salille, sinulla ei joskus ole aikaa täyteen hiustenpesuhetkeen. Tämä ei-aerosolivaihtoehto The Rootistilta imee öljyn ja hien välittömästi, sopii kaikille hiustyypeille, ja siinä on sivellinapplikaattori, joka tekee sen levittämisestä niin helppoa tietyille alueille.

Tämä on itsestäänselvyys, pelkään. Minulla on kirjaimellisesti puikko deodoranttia jokaisessa omistamassani pussissa. Suolaa

Samalla tavalla kuin minulla on jokaisessa omistamassani pussissa deodoranttipuikko, minulla on myös käsidesi. Pidän Touchlandin sumupuhdistusaineesta, koska pakkaus ei vuoda, ja tuoksu on kevyt ja miellyttävä.

Vauvan hiukseni eivät ole koskaan toipuneet poninhännistä, joihin vedin ne jalkapallopäivinäni – neulat ovat välttämättömiä.

Sen sijaan, että kaikki tavarani leijuisivat löyhästi laukussani, pidän ne samassa pussissa, johon on helppo päästä käsiksi, jotta minun ei tarvitse etsiä neulaa tai hiusnauhaa kesken harjoituksen.

Pidän vartalosuihkeita kuntosalilaukussani, koska niitä on helpompi kuljettaa kuin lasipulloilla varustettuja hajuvesiä. Tässä Frenshen tuoksussa on kodikas vaniljatuoksu, jossa on vivahteita jasmiinista ja meripihkasta, joka kestää koko päivän eikä ole ollenkaan ylivoimainen.

Suosittelen kaikille naisille kahta asiaa: raskaiden nostamista ja hyvällä rannehihnalla. Olen Team Tiny Hands -tiimin jäsen, ja pitovoimastani voisi olla vähän työtä, mutta nämä ovat ratkaisu! Jos huomaat kurkottavasi kevyempiin painoihin, koska pitosi tai ylävartalon vahvuus jarruttaa sinua, nämä voivat auttaa sinua tarttumaan raskaampiin painoihin, jotta voit jatkaa vahvistumistasi.

Lonkkatyöntö on yksi jalkapäivistäni, ja se ei olisi mahdollista ilman yhtä näistä pahoista pojista. Liu'utat tämän tangon päälle, kiinnität sen hihnoilla ja asetat sen lantion tai hartioiden päälle setin aikana. Suojaa lantiosi metallilta ja lataa tanko.

Harjoittelustani riippuen tavoittelen tiettyä kenkäparia. Jos nostan, pidän tasaisemmasta parista; jos juoksen, tarvitsen pehmeitä kenkiäni, joissa on välipalat (säärini ovat käyneet läpi!). Minä vannonNike Metcon Freeskenkänä voin sekä nostaa että käydä HIIT-tunnilla.

Kun nämä ovat minun suosikkiharjoittelukengät, täydellisen treenikengän valitsemiseen liittyy paljon. Tässä on oppaamme täydellisen parin löytämiseen.

Kuulokkeet kuntosalilla ovat minulle ehdottomia. Pidän siitä, että tässä parissa on valinnainen melunvaimennustila, jotta voin keskittyä harjoituksiini enemmän tarvittaessa.

Olen tiimin miehistön sukat koko nilkkasukkakeskustelussa, ja nämä Target-parit ovat minun valintani tenniskenkien kanssa.

Minulla on milloin tahansa kokoelma runsaasti proteiinia sisältäviä välipaloja ja nopeasti sulavia hiilihydraatteja. Chomps on helppo löytää, kannettava ja yksi suosikkitavoistani saada proteiinia tien päällä. Jos minulla on enemmän aikaa, leikkaan niitä mielelläni ja laitan ne bento-laatikkoon juuston ja hedelmien kanssa nopeaksi leivontahetkeksi.

Jos olet proteiinipatukkatyttö, Barebell-patukat ovat kirjaimellisesti parhaita. Jos tiedät, tiedät. Nämä patukat maistuvat laillisilta karkkipatukkailta, ovat kermaisia, eikä niissä ole perinteistä kalkkimaista proteiinipatukkarakennetta. He myyvät näitä myös yksittäin Trader Joe'sissa, joten jos et halua lähettää sitä kokonaan ostamalla koko laatikon vielä, voit noutaa muutaman helposti seuraavan päivittäistavarakaupan aikana.

Etkö ole varma, mistä aloittaa kuntosalilla, tuntuu siltä, ​​että et edisty tai olet kyllästynyt omien harjoitusten selvittämiseen? Suosittelen ohjelman seuraamista, ja Ladder App on se, jonka nimeen vannon. TL;DR on: Voit valita useista alan johtavista valmentajista, joilla on eri painopisteet (pilates, jooga, voimanosto, kahvakuulat!), ja se antaa sinulle harjoituksen joka päivä. Avaat vain sovelluksen, aloitat harjoittelun ja voit seurata videodemoja, seurata painojasi ja katsoa vahvistuvasi. Treenit vaihtelevat hieman viikoittain, joten edistyt kyllästymättä ohjelmaan.

Lue Abin koko arvostelu The Ladder -sovelluksesta tässä.

Osta suosikki kuntosalilaukkujamme

Kun on kyse kuntosalilaukun valitsemisesta, se riippuu todellakin siitä, mitä otat mukaan ja mihin aikaan päivästä olet menossa. Jos olet menossa kuntosalille juuri ennen työtä tai sen jälkeen, tarvitset todennäköisesti suuremman pussin vaihtovaatteille ja kengille. Jos olet lähdössä kuntosalille kotoa ja voit palata kotiin heti sen jälkeen, yksinkertainen vyölaukku avaimilla ja lompakolla auttaa aina.

Abin suosikki kuntosalilaukku tällä hetkellä on FP Movement tikattu kantolaukku . Se on todellakin Mary Poppins -laukku, vannon, että siihen ei mahdu mitään. Pidän siitä, että se toimii kuntosalilla, mutta näyttää riittävän koottuna, jotta voin tuoda sen töihin tai ulos ja asioihin, Abi sanoi. Ennen kuin sain sen, heitin tavaraa mihin tahansa Lululemon-ostoskassiin tai Trader Joen laukkuun, ja vaikka se toimii, se ei ollut paras järjestelmä. Kun hän ei käytä Quilted Carryalliaan, hän käyttää tukevaansa Patagonia reppu. Alla olen koonnut yhteen 15 parasta kuntosalilaukkua, joita voit käyttää riippumatta siitä, millaisia ​​harjoituksia haluat tehdä.

Jos haluat kuntosalilaukun, joka ei näytä kuntosalikassilta, tämä FP Movementin vaihtoehto on sinun tyttösi. Voit viedä sen kuntosalille, viljelijämarkkinoille, toimistoon ja kaikkialle muualle siltä väliltä.

• Yläpuolella vetoketju
• Ulkotaskut
• Ei-säädettävä olkahihna

10 väriä saatavilla

Patagonian huippulaatu varmistaa, että heidän tuotteet on rakennettu kestämään. Tämä reppu on kompakti, joten se on helppo kuljettaa mukana, mutta silti riittävän tilava, jotta siihen mahtuu kaikki mitä tarvitset harjoitteluun.

• Valmistettu kierrätetyistä materiaaleista
• Vedenkestävä
• Hengittävät paneelit

10 väriä saatavilla

Rakastatko tikattua laukkua juuri nyt, mutta haluatko jotain helpompaa kuljettaa mukana? Kokeile tätä FP Movementin tikattua reppuvaihtoehtoa. Sen tyyli ja benji-johto tekee siitä täydellisen vaelluksille ja ulkotreeneihin, mutta se toimii myös yhtä hyvin kaikissa harjoituksissasi.

• Läppäinen yläkiinnitys painonapilla
• Huono ilme
• Säädettävät olkaimet

3 väriä saatavilla

Onko mitään, jota Béis ei voi tehdä? Tämä urheilullinen duffeli on tyylikäs vaihtoehto, joka toimii kolmella tavalla kuntosalilla. Käytä sitä reppuna, olkapäälläsi tai kahvoistaan. Se on niin monipuolinen, että se toimii myös nopeilla viikonloppumatkoilla.

• Matkalaukun kahvan holkki
• Sisältää likapussin kenkiä tai likaisia ​​vaatteita varten

Saatavilla 5 väriä

Tarvitsetko kuntosalilaukun, ei kysymyksiä? Tämä on yksi. Se on edullinen, kestävä ja täydellisen kokoinen jätettäväksi autoon tai piiloon kaappiin, jotta se on helppokäyttöinen.

• Vedenkestävä
• Crossbody ja kahvahihnat
• Kenkäosasto

10 väriä saatavilla

Tämä kassipussi ei vain sovi kaikkiin tarvittaviin kuntosalitarpeisiin, vaan siinä on myös erillinen joogamattohihna, joka pitää kätesi vapaina, kun menet kuntosalille ja sieltä pois.

• Suuri kapasiteetti
• Märkä tasku ja kenkätasku
• Irrotettava olkahihna

7 väriä saatavilla

Se on duffle-laukku, se on joogamaton pidike, se on molempia! Popflexin Duffle Bag toimii kuntosalilla ja sen ulkopuolella. Pidä sitä mustana aukona, koska se voi kirjaimellisesti pitää kaiken.

• Vedenkestävä
• Voisi olla viikonlopun laukku

3 väriä saatavilla

Nike tarjoaa aina parhaat puolet aktiivisten vaatteiden suhteen, ja heidän kassilaukkunsa on todiste siitä. Se on tyylikäs, tilava ja kestävä. Se toimii myös täydellisen kokoisena yölaukkuna nopeille matkoille.

• Useita lokeroita kengille ja varusteille
• Säädettävä olkahihna

6 väriä saatavilla

Kangaskassit ovat erinomaisia ​​vaihtoehtoja myös kuntosalille. Tässä urheilullisessa Béis-laukussa on niin monta lokeroa, joihin mahtuu kaikki kuntosalivarusteesi (ja kuntosalivälipalat!)

• Pehmustettu kannettavan tietokoneen suojapussi
• Edessä luistin tennismailalle, painoille tai joogamatolle
• Valmistettu nailonista

Saatavilla 5 väriä

Jos sinulla ei ole paljon kuntosalivarusteita, kokeile tätä minidufflea – se voisi melkein kaksinkertaistua kukkarona. Ulkopuolen säädettävät olkaimet mahdollistavat isompien esineiden, kuten painojen tai tankotyynyn pitämisen.

• Nepparikiinnitys pitää kahvat yhdessä

Saatavilla 5 väriä

Ei tule koskaan olemaan tilannetta, jossa Lululemon Belt Bag ei ​​olisi tuo tyttö. Etkö voi raahata liikuntalaukkua mukanasi, mutta tarvitset silti välttämättömät tavarasi? Vyölaukku on vastaus. Tämä on suurempi, joten voit jopa heittää deodoranttipuikon tai minikuivashampoon.

• Vedenkestävä
• Kaksisuuntainen vetoketju
• Säädettävä hihna

7 väriä saatavilla

Jos olet menossa kuntosalille päästäksesi päivittäiseen 12-3-30 , kokeile tätä handsfree-laukkua. Voit heittää tämän pussin olkapäällesi vesipullosi mukana nopeimman harjoittelun saavuttamiseksi.

• Pehmustettu hihna
• Vetoketjulliset lokerot

2 väriä saatavilla

Avaimet? Tarkista. Lompakko? Tarkista. Vesipullo? Tarkista. Ja kaikki mahtuu yhteen pussiin! Jos olet yksipuolinen tyttö, vesipulloliina on sinua varten. Voit helposti jättää tämän koneiden viereen kun olet kuntosalilla ja kantaa sitä mukanasi sarjasta toiseen.

• Sopii jopa 32 unssin vesipulloon
• Säädettävä crossbody-hihna

7 väriä saatavilla

Tämä urheiluhihna on todella yksi kokoinen. Siinä on sisätaskut kaikille korteillesi, joten voit tarvittaessa jättää lompakkosi kotiin, kyljessä vesipullotelineen ja ulkopuolisen puhelinkotelon. Tämä on vakavasti paras handsfree-laukku. Se sopii täydellisesti nopeille pilatestunneille ja kuumille tyttökävelyille puistossa.

• Sopii jopa 32 unssin vesipulloon
• Ulkoiset lokerot
• Avainhihna

6 väriä saatavilla