Valmentajat sanovat, että 4-2-1 -menetelmä saattaa olla tehokkain kuntoilurutiini
Olet siis murskaanut 3-2-8 menetelmä , ja 12-3-30 juoksumatotreeni Oletko sanonut, että olet ollut siellä, tehnyt sen. No, toinen numeroitu harjoitusrutiini ottaa vallan Ladder fitness -sovellus , 4-2-1 -menetelmä on eräänlainen harjoitusjako, joka poistaa arvailun ohjelmoimalla hikoilujaksojasi viikolle. A hyvin tutkittu osa liikuntatieteitä 4-2-1-kuntoharjoittelu ei ole mikään uusi, mutta asiantuntijoiden mukaan se löytää juuri oikean tasapainon voimaharjoittelun ja kardioharjoittelun välillä. Ja se on saanut hyväksynnän niin valmentajilta kuin fitness-tyttöiltäkin tuloksistaan: 4-2-1 -menetelmä kirjaimellisesti muotoilee vartaloani… Tunnen oloni urheilullisemmiksi päivä päivältä, sanoi Selena , kuntovalmentaja. Jatka lukemista saadaksesi 411 4-2-1 -harjoitusmenetelmällä ja kokeilla sitä itse.
Tässä artikkelissa 1 Mikä on 4-2-1 harjoitusmenetelmä? 2 Kuinka 4-2-1 -menetelmä toimii 3 4-2-1-harjoitusmenetelmä: mitä sinun tulee tietää 4 Näyte 4-2-1 viikoittainen rutiini 5 4-2-1-menetelmän edut painonpudotukseen 6 Meidän tuomiomme@selenafromladderTYTÖT 4-2-1 toimii!!! Vapaa treeniviikko ????️ b!0:ssa ????
♬ alkuperäinen ääni – spready0urwings
