75 Hotter Challenge tekee sinusta sen tytön vain 75 päivässä

En ole koskaan ajatellut itseäni kuumana, etenkään Paris Hiltonissa, joka on sanan kuuma noin vuoden 2003 merkityksessä. Mutta nyt tytöt määrittelevät uudelleen, mitä kuuma jopa tarkoittaa. Se ei ole enää adjektiivi, jota käytetään määrittelemään arvo yhteiskunnan kauneusstandardien perusteella; se on itsevarmuuteen perustuva ajattelutapa (katso: Megan Thee Stallion 's Hot Girl Summer). Nykyään hot girl -status ei tarkoita laatikkoon mahtumista, vaan sen sisäisen tunnelman ilmentämistä, jonka kuka tahansa nainen voi kanavoida. Kuumuudella ei ole mitään tekemistä sen kanssa, miltä näytät tai mitä muut ihmiset ajattelevat; kuumat tytöt ovat synnynnäisesti kuumia, ja heistä huokuu huoletonta asennetta (katso: hot girl sh*t).

Esimerkki: Jade Brandt, 75 Hotter -haasteen luoja. Pehmeämpi kierros tunnetusti jäykkää ja äärimmäistä 75 Hard -ohjelmaa (jota markkinoidaan keinona rakentaa henkistä sitkeyttä), 75 Hotter korvaa vapaapäivien ja armoton kriteerit ja suosii menetelmää, joka on paljon realistisempi: sosiaalistaminen, proteiinin ja vihreiden syöminen sekä positiivinen itsepuhuminen. Haaste, joka on kuin 75 Hard, mutta tytöille. Kasvaessani en koskaan tuntenut oloani kuumaksi – minusta tuntui, etten näyttänyt näiltä 'kuumeilta tytöiltä', Brandt kertoi. No hyvä . Nyt se on kuin jotain sisältäpäin… Haluan vain ihmisten tuntevan valtaansa. Se on se tunnelma, jota haluan kehittää. Lue kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää 75 Hotter -haasteesta, mukaan lukien rehellinen näkemykseni siitä.

Tässä artikkelissa 1 Mikä on 75 kuumempi? 2 Minun tuomioni

Mikä on 75 kuumempi?

Kun Brandt yritti 75 Hardia vuonna 2023, hän ei malttanut odottaa sen loppumista. Hän piti haasteen lähtökohdista, mutta se ei ollut kestävää; ensinnäkin hän kieltäytyi sitoutumasta tekemään kahta harjoitusta päivässä loppuelämänsä ajan (se on niin ei tarpeen). Ja hän piti rangaistustekijänä sitä, että joutui aloittamaan alusta heti ensimmäisenä päivänä, jos liukastuit, mikä sai hänet jopa elämään pelossa. Niinpä hän päätti luoda oman kierteensä todellisilla pysyvillä elämäntapamuutoksilla, jotka hän voisi ottaa mukaansa 75 päivän jälkeen. Brandtin omin sanoin , 75 Hotter -haasteen tavoitteena on tuntea olonsa kuumemmaksi sisältä ulos ja ulkoa sisään. Tässä on erittely:

Lähde: Jade Brandt

Yhteenvetona voidaan todeta, että haaste sisältää 75 päivää näistä perustottumuksista:

Kävele 10 000 askelta päivässä
Syö proteiinia ja kasviksia joka aterialla
Hydraatti
Tee päätösvuoro kotonasi joka ilta
Pidä tarkoituksella yhteyttä ystäväsi kanssa joka viikko
Juo alkoholia tietoisesti
Luo harjoitus- ja palautumisaikataulu
Tee esteettistä/hauskaa itsehoitoa viikoittain
Seuraa edistymistä kuvilla, jotka kuvastavat mielentilaa – ei vain ulkonäköä
Harjoittele positiivista itsepuhetta

sisään TikTok-video , Brandt ilmaisi, että 75 Hotterilla on 75 Hardin kaltaisen haasteen henkistä ja fyysistä terveyttä edistävät hyödyt, mutta siihen on lisätty komponentteja, jotka vaikuttavat kotiisi ja ystävyyksiisi. Mukana on myös ylimääräinen rituaali, jossa hemmotella itseäsi viikoittaisella ruiskurusketuksella, manikyyrillä tai arkkinaamiolla – kaikella, mikä saa sinut tuntemaan olosi kuumemmaksi ulospäin – pitääksesi sinut motivoituneena, kunnes alat nähdä ponnistelujen kannattavan. Joskus voi olla hieman tappiollista, kun teet askeleitasi, teet proteiiniasi, juot vettä, teet harjoituksiasi ja olet kuin ' Missä ovat tulokset kehossani? ' hän sanoi. Mitä tulee siihen, miksi sitä kutsutaan 75:ksi Kuumempi ? Brandtin tulli No hyvä että hän tuntee olonsa kuumemmaksi, kun hänellä on rutiini ja hän pitää siitä kiinni, pitää yhteyttä ystäviin ja tekee jotain, mikä saa hänet tuntemaan olonsa hemmotetuksi.

Seuraajiensa palautteen perusteella Brandt teki a 75 Hotter Summer Edition , johon on lisätty tietoinen syöminen (Emme riisu; me tasapainoilemme, joten syömme tietoisesti vs. mielettömästi) ja vaihdamme myöhäisillan doomscrollingin lukemiseen ennen nukkumaanmenoa. Ja mitä tulee kuivaan tammikuuhun, se on kova syöttö Brandtille. Miksi? Koska A, joko luovutat puolivälissä ja suutut itsellesi siitä, tai B, aiot vain odottaa koko ajan, että se on ohi, jotta voit palata vanhoihin tapoihisi, hän selitti . Tarkoitus ei ole rangaistus tai lyöminen kuukaudessa tai 75 päivässä – se on sellaisten tapojen kehittäminen, joista voit pitää kiinni pitkällä aikavälillä.