Kysyimme asiantuntijoilta, toimivatko afrodisiaakit todella
Kuinka voin parantaa seksihaluani? on kysymys, joka on kuultu ympäri maailmaa ja usein Google-hauissa. Yksi yleisimmistä vastauksista on tietysti mystinen afrodisiakki. Tuntuu kuin eläisimme kaikki seksielämää FOMO:lla, kun ajattelemme, että meillä on jokin pilleri, jonka voimme ottaa, tai ruokaa, jonka voimme syödä saavuttaaksemme sen järkyttävän seksin, josta me kaikki kuulemme niin paljon. Itse ravitsemusnörttinä minulla on paljon kysymyksiä siitä, voiko ruoka todella lisätä libidoa vai ei – periaatteessa haluan tietää, pitäisikö meidän ostaa ostereita ja tummaa suklaata irtotavarana. Koska aiheesta on niin paljon kiistaa, otin seksi- ja ravitsemusasiantuntijoilta selvää, mitä afrodisiakit todella ovat ja toimivatko ne. Spoilerivaroitus: vastaus saattaa yllättää sinut. Ja tuossa kallioripustimessa, lue syvällinen sukellusni afrodisiaakkeihin ja muutamaan tärkeimpään poimimiseen, jotka voivat auttaa sinua parantamaan seksihaluasi.
Mitä afrodisiakit oikein ovat?
Joten olet kuullut sanan ennenkin, mutta kuka keksi ajatuksen, että ruoka voi auttaa sinua harrastamaan enemmän (ja parempaa) seksiä? Osoittautuu, että afrodisiaakeilla on pitkä historia, eivätkä ne todellakaan ole mitään uutta. Yrttejä ja mausteita (kuten basilikaa, minttua ja kanelia) käytettiin muinaiset ja keskiajat rakkausjuomana, ja legenda kertoo sen Atsteekkien hallitsija Montezuma II joi yli 50 kupillista suklaata ennen kuin viihdytti naista (ilmoita minulle suklaa - viihdettä ei tarvita!). Lisäksi itse sana tulee Aphrodite, kreikkalainen rakkauden ja kauneuden jumalatar . Monissa kulttuureissa ympäri maailmaa on pitkä historia ruokien ja juomien käyttämisessä seksuaalisen halun lisäämiseen.
Muinaisten legendojen lisäksi afrodisiaakeista on puhuttu lähihistoriassa lisäravinteena tai ravintoaineena, joka voi auttaa lisäämään halua, halua tai mielihyvää. Afrodisiaakit viittaavat aineisiin, kuten ruokaan, juomiin, huumeisiin tai lääkkeisiin, joita laitamme kehoomme seksuaalisen kiihottumisen ja halun edistämiseksi, selitti tohtori Justin Lehmiller, tutkija Kinsey Institutesta. Afrodisiakeja on käytetty kuvaamaan elintarvikkeita, jotka ovat miellyttäviä ja siksi stimuloivat muita mielihyvää kehossa (kuten suklaata), aisteja sytyttävistä ainesosista (kuten mausteet ja yrtit) tai elintarvikkeista, joiden sanotaan sisältävän ravintoaineita, jotka todella kiihottavat tai lisäävät kiihottumista (kuten osterit). Onko tuhansia vuosia vallinneessa ideologiassa mitään totuutta?
Lähde: We Vibe | Poista roiskeet
Toimivatko afrodisiaakit?
Lyhyt vastaus: ehkä, ehkä ei. Asiantuntijoista, joiden kanssa puhuin, useimmat olivat samaa mieltä siitä, että ei ole tarpeeksi todisteita sen tosiasian tueksi, että viikunat voivat saada sinut syttymään tai mansikat voivat auttaa sinua saamaan paremman orgasmin (anteeksi huonepalvelu, mutta otamme silti samppanjan!). On vain vähän tieteellistä tutkimusta, joka tukee sitä, että afrodisiaakit hyödyttävät yksilön seksielämää, Dr. Azza Halim , hallituksen sertifioitu anestesiologi ja lääkäri. On paljon keskustelua siitä, toimivatko afrodisiakit todella tarkoitetulla tavalla, Lehmiller myönsi. Todisteet ovat niukat ja lisätutkimusta tarvitaan. Meillä olevat tiedot viittaavat siihen, että jotkut afrodisiaakit eivät toimi ollenkaan, toiset toimivat ja toiset toimivat vain lumevaikutuksen vuoksi. Toisin sanoen pysy kuulolla. Lisää tutkimusta on tehtävä siitä, voivatko ruoat olla libidoa lisääviä vaikutuksia, ja tähän mennessä tehdyt tutkimukset eivät riitä vahvistamaan tai kieltämään.
Mutta mielestäni todella mielenkiintoista oli, että monet asiantuntijat eivät keskittyneet vain siihen, toimivatko afrodisiaakit, vaan myös siihen, miksi etsimme afrodisiaakkeja. Libido on loppujen lopuksi elintärkeä merkki – alhainen seksihalu voi olla kehon tapa viestiä, että se tarvitsee jotain. Siksi kysymys ei ole vain siitä, kuinka voimme parantaa seksihaluamme, vaan Miksi puuttuuko seksihalumme ensinnäkin? Tohtori Halim suosittelee aina keskustelemaan lääkärin kanssa, jos sinulla on alhainen seksihalu, koska se voi johtua monista tekijöistä, kuten lääkkeistä, huonosta kehonkuvasta, hormonaalisista muutoksista ja stressistä.
Useat naisen elämän osa-alueet voivat vaikuttaa hänen seksuaaliseen halukkuuteensa, myönsi Dr. Tara Thompson PharmD. apteekki , lääketieteellinen neuvonantaja ja seksuaaliterveys kouluttaja . Kuukautiskierto, hormonaalinen ehkäisy, imetys, perimenopausaalinen ja postmenopausaalinen tilat voivat lähettää libido-pakkauksen. Elämäntapamuutokset, psyykkiset vaikeudet, parisuhdeongelmat ja lääkkeiden vaihtaminen tai lopettaminen voivat myös pitää seksuaaliset tunteet loitolla. Toki ajatus afrodisiaakeista kuulostaa seksikkäältä ja houkuttelevalta, mutta ajattele sitä: meidän ei tarvitse parantaa seksihaluamme, jos se on ylipäätään terveellistä. Afrodisiaakit eivät ole nopea ratkaisu tai välitön ratkaisu alhaiseen seksihaluun, vahvisti Lovneet Batra , julkkisravitsemusterapeutti ja kirjailija. Bottom line: Emme tiedä paljoakaan siitä, voivatko ruoat todella lisätä halua, kiihottumista ja mielihyvää, mutta tiedämme, että halun, kiihottumisen ja nautinnon alhainen taso tai puute tulisi käsitellä juurissa sen sijaan, että valittaisiin lisääminen.
Koska afrodisiaakeja koskevaa tutkimusta ei ole tehty ja keskitytään heikon libidon perimmäisen syyn hoitoon, ei ehkä ole paras idea ostaa parsaa tai kanelia orgasmin saamisen nimissä. Asiantuntijat ovat kuitenkin yhtä mieltä siitä, että voimme oppia afrodisiaakeista, jotka voivat auttaa sinua saamaan kaiken irti ja hyödyntämään jo olemassa olevaa seksihalua (tietysti keskusteltuasi lääkärisi kanssa, jos sinulla on alhainen libido). Alla on joitain asioita, joita opin puhuessani asiantuntijoiden kanssa afrodisiakeista, jotka voivat todella auttaa seksielämääsi.
Lähde: Christina Rumpf | Poista roiskeet
5 tapaa saada afrodisiakit toimimaan sinulle:
1. Mukauta ja määrittele omat afrodisiakkisi
Voimme määritellä sanan uudelleen niin, että se ei tarkoita vähemmän ostereita, jotka sisältävät sinkkiä, joka tehostaa verenkiertoa sukuelimiin, tai suklaa käynnistää mielihyvän signaaleja aivoissa, kuten olemme tyypillisesti puhuneet afrodisiaakeista ja muuttaneet sen sinä päälle sen sijaan. Seksin ei aina tarvitse olla niin tieteellistä – se voi olla (ja sen pitäisi olla) niin yksinkertaista kuin se, mikä sinusta tuntuu hyvältä. Afrodisiakit voivat olla vähemmän yleisiä ja räätälöityjä yksilöllisemmin heidän aikaisempien kokemustensa ja psykologiansa perusteella. Dr. Jared Heathman MD , houstonilainen psykiatri. Ateria, joka valmistetaan kuten jonkun hääjuhlan ruoka, voi herättää alitajuisia ajatuksia ja tunteita, jotka saavat jonkun miellyttävälle tuulelle.
Mieti, mitkä maut ja tuoksut ovat sinulle miellyttäviä tai herätä miellyttävä muisto. Ehkä lasi punaviiniä maistuu (ja tuoksuu!) dekadentilta, tai trooppiset hedelmät, kuten papaija ja mango, muistuttavat sinua siitä höyryävästä lomasta, jonka vietit puolisosi kanssa, kun seurustelit. Käytä periaatteessa aistejasi säännöllisemmin ja nauti asioista, jotka tuottavat sinulle iloa, ja seksielämäsi seuraa perässäsi.
2. Syö yleistä terveellistä ruokavaliota terveen libidon saavuttamiseksi
Joten tässä on hyvä uutinen, jos afrodisiaakit ovat edelleen houkuttelevia: Ei voi olla haittaa, jos sisällytät ruokavalioosi afrodisiaakeiksi katsottuja ruokia, kuten granaattiomenia, tummaa suklaata, vesimelonia ja artisokat. Lisäävätkö ne seksihalua tai eivät, ne ovat silti hyviä sinulle. Mutta teknisesti kaikki kokonaiset ruoat, kuten hedelmät ja vihannekset, voivat olla hyviä libidolle, koska terve libido on merkki terveestä kehosta. Kaikki terveyttäsi yleisesti parantavat ruoat voivat auttaa seksihalussa, selitti tohtori Carol Queen, Staff Sexologist Hyvät tärinät . Ruokavaliollasi on suuri merkitys seksihaluasi, myönsi Heather Hanks MS, ravitsemusterapeutti Michiganista. Runsaasti anti-inflammatorisia ruokia (kuten hedelmiä ja vihanneksia) sisältävä ruokavalio voi auttaa säätelemään hormoneja ja vähentämään tulehdusoireita ja -tiloja, jotka voivat vähentää sukupuolihalua. Loppujen lopuksi kaikki sinulle hyvät ruoat ovat hyviä myös libidollesi.
3. Keskity ravintoaineisiin
Toinen mielenkiintoinen asia, jonka opin, on se, että osterit tai suklaa eivät ole taianomaisia ruokia, joita laitetaan tämän maan päälle kiihoittamaan sinua (anteeksi!). Sen sijaan tietyt ruoat ovat harkittu afrodisiakit vain niiden sisältämien vitamiinien ja ravintoaineiden vuoksi. Hunaja tunnetaan afrodisiaakina, koska se sisältää runsaasti B-vitamiinia, joka on välttämätön testosteronin erittymiselle. Osterit ovat kliseinen afrodisiakki, koska ne sisältävät sinkkiä, jota tarvitaan miehillä testosteronin ja naisilla prolaktiinin tuottamiseen, selitti ravitsemusterapeutti Candela Valle. MYHIXEL .
Banaaneissa on runsaasti B-vitamiineja ja kaliumia, ja granaattiomena sisältää runsaasti omega-5-rasvahappoja ja hormonaaliselle tasapainolle hyviä antioksidantteja, Batra lisäsi. Miksi tällä on merkitystä libidollesi? Koska tiedämme, että kyseessä ovat ravintoaineet pikemminkin kuin maagiset superruoat, kerro meille, että yleinen terveellinen ruokavalio, jossa on erilaisia hedelmiä ja vihanneksia, antaa sinulle tarvittavan määrän antioksidantteja ja ravintoaineita seksihalusi pysymiseksi terveenä. Afrodisiaakkivaikutus tulee itse asiassa terveellisistä vitamiini- ja kivennäisainepitoisuuksista, ei tietystä ruoasta. Jos sinulta puuttuu jokin näistä, keskustele lääkärisi kanssa ruokavalion täydentämisestä tai muuttamisesta sen sijaan, että syöt yhtä ruokaa.
Lähde: Charisse Kenion | Poista roiskeet
4. Ole tietoinen mielen voimasta
Sallikaa minun höpöttää hetken plasebovaikutuksen käsitteestä. Placebo on saanut huonon edustajan näinä päivinä. Käytämme sanaa, kun viitataan siihen, että meidät huijataan maksamaan $$$ trendikkäistä hyvinvointiravintolisistä, määrittelemme sokeripilleriviikkoja ehkäisypakkauksessa ja selitämme, miksi tunnemme olomme paremmaksi vain yhden Advilin jälkeen (kaikki tietävät, että yhden Advilin ottaminen on kuin yhden palan kakkua: se ei tee mitään). Käytämme sitä myös kysyessämme, toimivatko afrodisiakit todella vai ovatko ne vain lumelääkettä. Mutta en näe lumelääkettä epäonnistumisena; se on itse asiassa todiste siitä, kuinka voimakas mieli on. Toisin sanoen, jos syöt mausteista ruokaa ja harrastat sen jälkeen intohimoista seksiä, onko sillä todella väliä, onko sillä fyysistä vai psyykkistä? Suoraan sanottuna tärkeintä on, että sinulla oli intohimoista seksiä.
Uskon voima on vahva, joten jos otat jotain, jonka pidät afrodisiaakina, ja uskot sen vaikuttavan sinuun tietyllä tavalla, se vain voi. Tri Lehmiller suostui. Pohjimmiltaan, jos jokin (olipa se ruoka, asu tai soittolista) saa sinut tuntemaan olosi aistillisemmaksi, ketä kiinnostaa miksi? Sanon, että käännä tiede ja nojaudu siihen, mikä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi.
5. Ole tietoinen tavoista ja rituaaleista (niillä voi myös olla afrodisiaakin vaikutus!)
On aika lakata määrittelemästä afrodisiaakkeja vain ruoaksi ja ravintolisiksi ja alkaa sen sijaan tarkastella, kuinka tavat ja rituaalit voivat lisätä myös seksihaluamme. Tietyt terveelliset tavat eivät vaikuta vain mielialaasi, vaan voivat myös olla hyödyllisiä säätelemään seksuaalista aktiivisuutta, Valle sanoi. Lyhyesti sanottuna kaikki, mikä saa sinut tuntemaan olosi onnelliseksi ja hyväksi, tekee myös jotain seksielämäsi hyväksi. Esimerkiksi säännöllinen harjoittelu, aktiivinen stressin hallinta, säännölliset lääkärintarkastukset ja itsehoidon priorisointi ovat kaikki tapoja, joiden tiedämme voivan parantaa libidoa yksinkertaisesti siksi, että ne auttavat hoitamaan tai ehkäisemään yleisiä alhaisen libidon syitä, kuten stressiä, parisuhteen katkeamisen tunnetta tai kroonisia oireita kehossa.
Olen oppinut paljon eri asiantuntijoiden monista erilaisista mielipiteistä, ja mielestäni lopputulos on tämä: Terve seksielämä ei itse asiassa ole salaperäinen legenda, jota meidän on jatkuvasti etsittävä. Se on todella yksinkertaista kuin huolehtia kehostamme ja nojautua siihen, mikä tuntuu hyvältä meistä jokaiselle. Se, ovatko tumma suklaa ja punaviini osa sitä, on täysin sinun päätettävissäsi.
