Psykologit selittävät, kuinka sinäkin voit elää pehmeää elämää

Hullun kulttuuri. Yhdeksästä viiteen. Päivittäinen ruuhka. Kutsut sitä miksi tahansa, meidät on ehdollistettu työskentelemään, työskentelemään, työskentelemään, työskentelemään, työskentelemään (vihje RiRi). Ei ole ihme, että hiljainen lopettaminen lähti liikkeelle ja nousi otsikoihin. Toinen viraalinen TikTok-trendi on vienyt sen askeleen pidemmälle luopumalla perinteisen työn stressistä ja hamsteripyörästä. Pehmeäksi elämäksi luotu termi viittaa elämäntapaan, joka kattaa levon ja helpon, käsite, joka on kadonnut nykypäivän myrkyllisissä tuottavuuden sekoituksissa. Onko siis pehmeän elämän eläminen kaikkea sitä, mitä se on keksitty? Lue eteenpäin oppiaksesi pehmeän elämän MO:n läpikotaisin ja sen mukauttamisesta omaan elämääsi.

Mitä on pehmeä elämä?

Alkuperäinen Nigerialainen vaikuttajayhteisö , termi pehmeä elämä tai pehmeä aikakausi kuvaa nautinnollista ja mukavaa elämää, samalla kun stressiä rajoitetaan. Yli kanssa 1 miljardi katselukertaa Ja TikTokiin luotaen, sisällöstä, joka kuvaa stressitöntä, ei ole pulaa Läpinäkyvä Black Girl -sivu , pehmeä elämä tarkoittaa sitä, että mustat naiset eivät enää hyväksy voimaa ja työmoraalia ainoana identiteettinä.

'Pehmeä elämä' tarkoittaa helppouden, ilon ja harmonisoinnin valitsemista todellisen itsesi kanssa, selitti Attiya Awadallah, psykoterapeutti ja omistaja Lenora: Taideterapia ja neuvonta . Kyse on elämäntavan yksinkertaistamisesta, emotionaalisen, henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin priorisoimisesta sekä tasapainon ja täyttymyksen tunteen luomisesta. Sen sijaan, että pyrkisit jatkuvasti saavutuksiin tai ulkoiseen validointiin, pehmeä elämä rohkaisee sinua hidastamaan ja omaksumaan rauhaa, lepoa ja merkityksellisiä yhteyksiä. Pehmeä elämä kutsuu sinua kehittämään emotionaalista joustavuutta, vapauttamaan tarpeettomat paineet ja keskittymään hyvinvointiin sisältäpäin. Tämä ei tarkoita, että välttelet velvollisuuksia tai elämän haasteita – kyse on enemmän elämän lähestymisestä tasapainolla, rajoilla ja tarkoituksentunteella, korosti Lauren Auer, terapeutti ja traumaasiantuntija Järjetöntä neuvontaa . Pehmeästi eläminen tarkoittaa päätösten tekemistä, jotka perustuvat siihen, mikä tuntuu sinulle oikealta, jotka kunnioittavat tarpeitasi ja ovat linjassa arvojesi kanssa.

Jotkut maalaavat ylenpalttisen kuvan virustrendistä pilkahduksella fine dining -ruokailusta, tasokkaista lomista ja ylellisyydestä kaikesta (autot, vaatteet, harjoitukset), kun taas toiset ohittavat sen kuluttavuuden ja keskittyvät todelliseen itsehoitoon (ajattele: terapiassa käymistä, tehtävien delegoimista, tiukkojen rajojen asettamista). Pehmeän elämän eläminen on subjektiivista, ja kuka tahansa voi kokea sen. Pehmeän elämän tarkoitus on hylätä touhukulttuurin mukanaan tuoma kamppailu, stressi ja ahdistus ja priorisoida sen sijaan iloa ja kokemusta.

Kyse ei ole uraponnistelujen vähentämisestä, kuten hiljaisesta lopettamisesta; Kyse on ilon priorisoimisesta ensin, mikä voi tarkoittaa myrkyllisen työn lopettamista tai työnteon aidosti rakastamien puolien nojaamista. Se ei ole työn vastaista; se tarkoittaa vain rajojen asettamista sinne, missä tarvitset (työ, ihmissuhteet, kotityöt jne.), jotta tunnet vähemmän stressiä ja enemmän iloa elämässäsi. Pehmeä elämä voi näyttää yltäkylläiseltä, mutta pohjimmiltaan se on ajattelutapa, joka edistää tasapainoa, itsetietoisuutta, tarkoituksellisuutta ja iloa.

Pehmeästi eläminen tarkoittaa päätösten tekemistä, jotka perustuvat siihen, mikä tuntuu sinulle oikealta, jotka kunnioittavat tarpeitasi ja ovat linjassa arvojesi kanssa.

@enashaolivia

pehmeää elämää eläminen vain🥹

♬ alkuperäinen ääni – musiikkipöytä