10 tapaa säilyttää kipinä suhteessa

Olet siis ollut pitkäaikaisessa suhteessa, en tiedä, IKUISESTI . Olet elänyt rom-com-tapaamisesi - söpö, à la Loma , kävi läpi ensimmäisen taistelun ja sitten toisen, kolmannen, neljännen ja 100. (toivottavasti vahingoittumattomana), ja nyt olet elokuvan lopussa, kun loppukohtaus haalistuu mustaksi, tekstit rullaavat ja valitettavasti romanttinen komedia päättyy. Se on nyt vain todellista elämää – se on aikataulut , tehtävälistat , myöhäiset töissä vietetyt yöt, aikaiset herätyskellot , tiskaaminen ja hoidettavat asiat. Joten miten voit säilyttää romanssin, kun romanttisesta komediasta tulee totta elämää? * Ihmettelin Carrie Bradshaw -sävyllä*

Totta kai, jos suunnittelet hienon kynttiläillallisen, jota varten ajelet jalkasi, tai viikonlopun lomamatkalle auringon ja margaritojen kera, parisuhteeseen voi tilapäisesti palata kipinän, mutta entä se, että kipinä pysyy elossa arkipäiväisessä rutiinissasi – kun ei ole valkoisia rantoja tai mausteisia margaritoja, kun et syö punaviiniä ja herkkupaloja, kun syöt enemmän herkkupihviä. ihmissuden kuin ihmisen puolella? Minussa oleva laiska tyttö vapisee seuraavasta lausunnosta, mutta totuus on, että LTR:n kipinän pitäminen elossa vaatii työtä. Hyvä uutinen on (koska tiedät, että olen lasi puoliksi täynnä tyttö), jos olet oikean kanssa (uskallan sanoa, The Yksi), se ei tunnu ollenkaan työltä.

Miksi ihmiset menettävät kipinän?

Pitkät välimatkat, ristiriitaiset aikataulut tai kasvava kauna ovat kaikki yleisiä syitä, joiden vuoksi parit menettävät kipinänsä – toisin sanoen kemian tai erityisen vahvan yhteyden. Mutta totuus on, että jopa parhaissa suhteissa romanssi vähenee, jos et työskentele sen parissa. Jos olet tieteellinen (en tietenkään ole), ajattele sitä kuin lihasta – kun et käytä sitä aktiivisesti, se heikkenee. Päivien, kuukausien ja vuosien kuluessa perhoset muuttuvat tehtävälistoiksi ja suhteesta voi tulla rutiinia. Johtuipa sitten työstä, velvoitteista tai lapsista, elämästä tulee ylivoimaista ja kiireistä. Kumppani, joka on ainoa pysyvä tai varma asia elämässäsi, on hieno asia – rom-comin arvoinen, jopa! – mutta se voi myös helpottaa kumppanisi ja suhteesi asettamista alemmas prioriteettien listalle, kun tiedät, että ne ovat itsestäänselvyys.

Ei tarpeeksi yhteistä laatuaikaa ja vähemmän keskittymistä suhteeseen voi saada teidät molemmat tuntemaan olonsa hieman tyydyttämättömäksi, arvostamattomaksi tai pahempaa tyytymättömiksi. Ota rom-com uudelleen käyttöön ja lainatakseni Taylor Swiftiä (eli ainoaa henkilöä, jolta 13-vuotiaan itseni tarvitsi neuvotella rakkauden vaivoista), tee Sparks Fly uudelleen näillä 10 tapalla säilyttää romanssi suhteessasi:

Kuinka pitää suhteen kipinä elossa

1. Pyydä jotain uutta joka viikko

Ensimmäinen askel kipinän hengissä pitämisessä on tietää, mitä kipinä tarkoittaa sinulle. On todennäköistä, että se, mikä saa sinut tuntemaan olosi rakastetuksi ja arvostetuksi, on eri asia kuin se, mikä saa kumppanisi tuntemaan olevansa rakastettu ja arvostettu, koska meillä kaikilla on erilaiset rakkauskielet. Tämä tarkoittaa, että annamme ja osoitamme myös rakkautta eri tavoin. Sen sijaan, että toivoisit kumppanisi osoittavan sinulle rakkautta haluamallasi tavalla tai tunteisit katkeruutta, kun hän ei sitä tee, luota suhteeseesi tarpeeksi kysyä sille mitä haluat.

Yritä muuttaa se peliksi – ajattele jokaisen viikon alussa jotain erittäin erityistä, jota teidän jokaisen on työstettävä sillä viikolla. Ehkä haluat heidän suunnittelevan yllätystreffejä, tuovan kotiin kukkia jonain päivänä tai kehuvan ulkonäköäsi. Ehkä he haluavat enemmän yksin aikaa kanssasi tai enemmän positiivista palautetta työstään. Sen on tarkoitus kestää vain viikko, mutta teot eivät vain opettaa kumppaniasi mitä tekee sinut tuntea olevansa rakastettu, mutta miten saada sinut tuntemaan olosi rakastetuksi. Jonkin tekeminen kerran tai kahdesti, olipa kyseessä treffiillan suunnitteleminen tai silmiesi ~ silmiinpistävän ~ värin kohtaaminen, muuttuu tottumukseksi, jos he näkevät, kuinka onnelliseksi se tekee sinut, kun he tekevät sen.

2. Laita puhelin alas

Selvä, joten ehkä tämä on vähän kliseistä. Tarkoitan, sinua on käsketty laittamaan puhelimesi pois siitä asti, kun olit teini-ikäinen päivällispöydässä – olet kuullut sen äidiltäsi tarpeeksi, etkä todellakaan tarvitse kuulla sitä minulta. Jos tiedän jotain matkapuhelinriippuvuudesta (ja tiedän), tiedän kuinka helppoa tuo viekas pieni iPhone on tunkeutua sisään, kun katsot Netflixiä, ajat autossa tai * varjelkoon* syöt illallista yhdessä. Niin välinpitämättömältä kuin TikTok-rulla saattaa tuntuakin, pidä jokaista yhdessä vietettyä minuuttia arvokkaana. Laita puhelimet pois, kun olet syömässä, keskustelemassa tai vanhanaikaisesti katsoessasi. Pysy läsnä aina kun olette yhdessä.

3. Luo katsekontakti

Romantiikkaa ei tarvitse synnyttää mahtavilla eleillä tai julkisilla kiintymyksenosoitteilla – läheisyys tapahtuu pienissä hetkissä. Katsekontaktin luomisella kumppanisi kanssa on itse asiassa tieteellinen tausta (katso, voin olla tieteellinen!) – tekeminen katsekontakti itse asiassa tuottaa hermoston synkronia ja vapauttaa oksitosiinia. Mitä tulee kemian oppikirjaan, aivosi tuntevat olevansa enemmän yhteydessä toiseen ihmiseen katsekontaktin kautta.

Kun puhut, keskity katsekontaktin luomiseen, jotta kumppanisi tietää, että kuuntelet ja saa sinuun paremman yhteyden (jätä taas se helvetin puhelin pois!) Mutta yritä myös löytää pienempiä hetkiä, jolloin voit saada katsekontaktin – kun olet täpötäydessä huoneessa tai ulkona juhlissa, yritä lukita katseet huoneen poikki (on syy siihen, että se on klassinen pidempi kontakti kuin satunnainen tilanne!) ei tarpeeksi kauan, jotta se saa kaiken sarjamurhaajan – 10 sekuntia katsekontaktia ja söpö pieni virnistys riittää).

4. Kokeile jotain uutta yhdessä

Halusitpa sitten matkustaa uuteen paikkaan tai ilmoittautua uudelle ruoanlaittokurssille, eroa normaaleista tavoistasi. Kun olemme jumissa rutiinissa, tunnemme usein turvotusta monille syille, miksi rakastamme ja arvostamme Sig Othamme (minun ehdottomasti arvostaa sitä tosiasiaa, että kutsun häntä toisinaan Sig Othina). Uuden kokeileminen ei vain tunnu hauskalta ja jännittävältä, vaan kumppanisi näkeminen täysin uudessa ympäristössä opettaa sinulle asioita, joita et koskaan tiennyt heistä, ja/tai muistuttaa, miksi rakastuit häneen alun perin. Saatat itse asiassa vain rakastua heihin uudestaan ​​​​… sinua on varoitettu!

5. Vietä aikaa erillään

Riippumatta siitä, vietätkö parisuhteenne jokaisen hereilläolohetken lantiolla, kuten Mary Kate ja Ashley (noin 2000-luvun alkupuolella tietysti), tai olette eläneet kilometrien päässä toisistanne vuosia, ero voi olla hyvä asia. Vaikka se olisi vain tunti kuumalla joogatunnilla tai viikonloppu tyttöjen matkalla, viettämällä aikaa poissa toisistaan ​​antaa kumppanillesi tilaa ikävöidä sinua ja päinvastoin. Omien juttujesi tekeminen antaa sinulle myös jotain uutta, josta saa kiinni ja puhua, irtautumalla siitä tavallisesta rutiinista. Minun ei tarvitse edes mainita itsehoitoa, vaan ajan ottamista itselle ja tekemiselle sinä Haluat silloin tällöin lisää itseluottamustasi. Ja me kaikki tiedämme, mitä tapahtuu, kun nainen johtaa luottavaisesti… hei, kipinä!

6. Aloita keskustelu

Milloin sinulla oli viimeksi a todellinen keskustella kumppanisi kanssa? Keskustelu, johon ei sisältynyt tehtävälistoja tai joka käy muutaman minuutin ennen nukkumaanmenoa? Todellisen, emotionaalisen yhteyden jakaminen tarkoittaa keskustelua tulevaisuudestasi, toisen mielentilasta välittämistä, yhdessä haaveilua tai yhteydenpitoa suhteesi tarpeistasi. Jos ainoat keskustelusi näinä päivinä alkavat Miten työ meni? tai Tässä on mitä meidän on tehtävä huomenna, yritä herättää syvempää keskustelua.

Kysy illallisen aikana: Mitä olet liian peloissasi kokeilla, mutta haluat? tai kun menet sänkyyn, kysy: Mikä on suosikkiasiasi suhteestamme? Psykologisesti tarvitaan viisi hyvää kokemusta jokaiseen negatiiviseen kokemukseen (kuten tappeluun tai erimielisyyteen), jotta voit tuntea olevasi onnellinen, jännittävä suhde. Vaikka se tulee vaikeaksi, pyri tekemään suurimmasta osasta keskusteluista mielenkiintoisia, hauskoja tai nautinnollisia. Loput voivat olla arkipäiväistä aikataulutusta, erimielisyyksiä tai rutiinia.

7. Suudelma

Muista, kun olit teini-ikäinen ja kaapeista ulkoilu oli kuin the asia tehdä? Ja se oli niin naurettavan jännittävää, koska se oli sitä ainoa tekemistä? Ajat ovat varmasti muuttuneet (jumalan kiitos), mutta varmista, että suuteleminen on edelleen osa suhdettasi. En tarkoita suutelemista yleensä (toivottavasti et ole päällä Kauniita Naisia termit), tarkoitan spontaania ja merkityksellistä suutelua, kuten lukiossa. Älä rajoita suutelua vain keinoksi sanoa hei ja hyvästi tai tapa aloittaa läheisyys. Suutele syvästi ja intohimoisesti, kun sinulla ei ole odotuksia tai syytä – kun olet menossa päivälliselle, keskellä keskustelua tai vain muistuttaaksesi heitä satunnaisesti rakastavasi heitä.

8. Tee yhdessä nauramisesta ensisijainen tavoite

Nauru voi olla paras lääke, mutta se on myös parhaiten varjeltu salaisuus pitämään kipinä hengissä. Tiedätkö ne ajat, jolloin vitsailet tappelusta tai tapauksesta, kuten 'Jonain päivänä me nauramme tälle?' Miksi odottaa jonakin päivänä? Jos olette yhdessä pitkän matkan, sinun ei tarvitse ottaa mitään liian vakavasti – kun voit, näe huumori erimielisyydessäsi tai epämukavissa hetkissä.

Katso jotain, jonka tiedät saavan sinut sekä nauramaan että rakentamaan sisäisiä vitsejä yhtä paljon kuin välität luottamuksen rakentamisesta. Tuo esiin hauskoja muistoja, lähetä kumppanimeemejä yhteiselle huumorillesi ja kiusoittele toisiaan samalla tavalla kuin yläkoululaiset flirttailevat. Elämä on liian lyhyt ottamaan mitään liian vakavasti, varsinkin kun se tappaa kipinäsi.

9. Yritä tehdä vaikutus toisiisi

Jos olet LTR:ssä, kumppanisi on todennäköisesti nähnyt sinut läpi Taco Bellin jälkeisen turvotuksen, kuukautisesi raskaan päivän helvetin ja ehkä jopa lapsen tai kahden syntymän. Toki kumppanisi on todennäköisesti nähnyt sinut pahimmillasi – rakkaus on sitä, että näkee jonkun pahimmillaan ja silti kohtelee häntä kuin he olisivat parhaimmillaan. Mutta muistatko aikoja, jolloin pukeuduit heille? Ehkä meikkisit koko kasvot vain katsoaksesi elokuvaa yhdessä, tai pukeudut kauneimpaan mekkoasi rennon illallistreffeille. Kannata samaa halua tehdä heihin vaikutuksen ja yritä näyttää ja tuntea olosi parhaalta, olipa kyseessä sitten vartaloöljyn pukeminen suihkun jälkeen (myös itsehoito!) tai korkokenkien käyttäminen päivällistreffeillä.

Nyt teidän molempien on oltava samalla sivulla tätä varten. Jos ponnistelet ja kumppanisi ei välitä huomaamasta tai ei yritä tehdä vaikutusta sinä , olet tuomittu tuntemaan itsesi arvostamattomaksi. Jos he ovat sellaisia ​​henkilöitä, jotka varmasti kertovat sinulle kuinka kaunis olet silloinkin, kun olet älä käytä korkokenkiä tai muotoile täydellisesti (kuka siitä muuten välittää, eikö niin?), ja jos he haluavat aina tehdä sinusta ylpeitä ja tehdä sinuun vaikutuksen, he ansaitsevat vähän ylimääräistä vaivaa silloin tällöin, mitä se ponnistus sinulle tarkoittaa.

10. Tee muutos sen sijaan, että toivoisit kumppanisi niin

Jos haluat kumppanisi sanovan tai tekevän romanttisempia asioita, se voi tuntua nalkutukselta, jos pyydät häntä jatkuvasti antamaan sinulle enemmän. Sen sijaan, että kysyisit koko ajan, mieti kuinka paljon muuta sinä voi antaa kumppanillesi. Kun olet oikean henkilön kanssa, hän huomaa ylimääräisen vaivannäön ja inspiroituu antamaan lisäponnistusta takaisin. Ole antelias kiintymyksen suhteen, ja jos rakastat heitä ehdoitta, todista se.

Jos mikään muu epäonnistuu, mieti, millaista käyttäytymistä teillä molemmilla oli suhteenne alussa. Mieti, kuinka ajattelit heitä, kuinka kohtelit heitä, kuinka paljon halusit tehdä heidät onnelliseksi. Jos käyttäytyy kuin se olisi alku, sillä ei ehkä koskaan ole loppua. *Katso Happily Ever After*